장케어 프로젝트 엠프로3 ..야쿠르트 마시며 변비탈출^^ 강추합니다.
장건강을 위해서 한동안 프로바이오틱스와
프리바이오틱스를 알약으로 먹었습니다.
조금 자극이 올때가 있어서 2일에 한번씩 먹었는데
효과는 굉장히 좋았습니다.
근데 먹고나서 느낌이 조금.... 그런게 있더라구요^^;
식욕이 떨어지는듯한.....
식욕이 떨어지면 다이어트에는 좋을듯 ㅎㅎㅎ
여기서 잠깐 프로 바이오틱스는 (장내 좋은세균)이고,
프리바이오틱스는 (장내 좋은세균의 먹이)입니다.
그래서 늘 함께먹었습니다.
그런데 야쿠르트에서 나온 장케어 프로젝트 엠프로(MPRO)3를 알게되었습니다.
친구가 일하면서 먹고있었는데 2일에 한개 시켜서 먹고있다고
변비에 좋아서 집에 가족들도 일주일에 2~3개정도 먹고있다는....
장케어 프로젝트 엠프로3의 가격은 개당 2,000원이었는데
제가 먹고 있는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 가격을 생각하더라도
차이가 없더라구요^^ 오히려 맛있게 먹을수 있는 장점이...
그래서 노란옷입으신분에게 구입해서 테스트겸 한번 먹어보았습니다.
정말 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 한번에 들어있더라구요
장케어에 탁월한 아이디어로 엠프로3 인듯 ^^
요거 아이디어 내신분 월급 많이 올려주셔야 할듯요~
뚜겅을 열고 마시기만 하면 알약까지 쉽게 한번에~
번거롭지도 않고 간단해서 정말 좋으네요
그리고 학생들 먹기에도 정말 좋은제품인듯
엠프로 3 칭찬합니다 ^^
성분을 설명하면
엠프로3 캡슐 부분은 특허받은 MPRO3 프로바이오틱스 라고 합니다.
유산균 증식및 유해균 억제에 도움을 준다고하며
변비있는 분들에게 좋은소식^^
배변활동을 원활하게하는데 도움을 주는 성분이라고 합니다.
엠프로3 액상 부분은 인체적용시험으로 검증된 락추로스파우서 1,000mg
유익균 증식및 유해균 억제에 도움을 줄수 있다고 합니다.
이게 그럼.... 프리바이오틱스에 해당되는건가요??
암튼^^ 변비있는분들에게 강추입니다.
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과일의 여왕, 사과의 효능과 보관법!!
사과는 과일의 여왕이라는 또 다른 이름을 가지고 있습니다^^
동의보감에 기록되어 있는 사과의 효능은
변비, 설사, 구토에 효능이 있다고 합니다.
구토? 오호.... 저도 효능을 모르고 먹었지만 효과는 봤었던것같아요^^
오랫동안 차를 탈때 입안을 개운하게 하고 싶어서
꼭 사과를 몇개씩 챙겨가곤 했었는데~
차 멀미 하시는 분들~ 꼭 멀미약과 함께 사과도 챙겨가셔요^^
그리고 샌드위치에 넣어 먹어도 정말 맛있는거 아시죠~
Tip) 사과를 잘라서 가져가지 마시고 깨끗하게 씻어서
칼집을 3/1정도 내어서 봉지에 담아가면 변색도 되지 않고
필요한 크기만큼 손으로 가볍게? 잘라서 ㅎㅎ
상큼한 과즙 그대로 먹을수 있습니다.
그리고 사과를 처음 구입했을때는 아삭아삭 맛있는데
시간이 지나면 약간 푸석해진 식감이 별로일때가 있죠~ ㅠㅠ
사과 보관하는 방법에 대해서도 알려드릴께요^^
{ 사과 보관법 } 제가 사용하는 방법은
김치 냉장고에 김치 (약)으로 해서 보관을 합니다.
그리고 보관할때는 사과가 얼지않도록 누빔 천 종류로 덮어놓습니다.
^^ 시골에 사과농장을 하시는 친척분이
사과를 챙겨주실때는 미리 꺼내어 진거 말고
저희가 서울에 올라갈때 쯤...
보관창고에서 바로 꺼낸걸로 챙겨주시더라구요^^
ㅠㅠ 사진이 흔들렸네요~ 위 사진처럼 사과를 잘 덮어놓으면 얼지 않더라구요 ^^
{ 사과 보관시 주의할 부분 }
사과는 에틸렌이라는 성분을 가지고 있는데
냉장고의 다른 과일과 채소를 빨리 숙성시키는 작용을 한다고 합니다.
그래서 함께 보관해야 할 경우
사과는 따로 비닐팩이나 신문지로 싸서 보관하시면
사과와 다른 과일, 채소를 신선하게 먹을수 있습니다.
{ 사과 고르는 법 }
1. 사과는 껍질에 탄력이 있고 ( 싱싱한 껍질^^; )
2. 표면이 조금 거칠거칠 한것이 맛이 좋다고 합니다.
3. 색은 전체적으로 일정하게 고운것 추천!
4. 수박처럼 손가락으로 두드려볼수 있는 경우
맑은 소리가 나는 것이 좋다고합니다.(요건 좀 어려운듯.. ㅠㅠ)
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어머니께 선물한 아이클린 리드클리너(아이클티슈) 안구건조증과 이물감느껴질때 좋은거 같아요^^
시골에 내려갔는데 어머니께서
눈이 침침해서 고생하시더라구요 ㅠㅠ
병원에서 처방해준 안약을 넣어도 눈이 불편하다고 하시더라구요...
그래서 한참을 찾고 찾은 아이클린 리드클리너~
안구건조증으로 고생하시는 분들도 많고
미세먼지로 인해서 눈이 충혈되는 분들도 많고
그래서 요즘은 눈건강에 신경을 많이 쓰게되는거 같아요
약국에 가면 아이클린 용액은 있는아이클린 리드클리너는 없더라구요...
왜 인터넷에서만 판매가 되는것인지 ㅠㅠ
그래서인지 가격이 좀.... 비싼편이네요
택배비까지해서 20,000원 선이네^^;
한통에 30개 들어있네요... 참고하세요
조그만 티슈 타입으로 되어 있는데
눈꺼풀 안쪽에서 바깥쪽으로 닦으시면 됩니다.
그리고 눈 점막쪽 그리고 속눈썹 있는곳도
꼼꼼하게 딱아주시면 좋습니다. ^^
주의... 아깝다고 얼굴닦으시면 안됩니다
잠시지만 안면홍조가 생깁니다 ㅠㅠ (경험담)
안구건조증으로 인해서 병원에서 인공눈물을 처방받는 경우가 많은데
인공눈물과 함께 아이클 티슈를 사용하면 눈이 시원해 지고 좋은거 같아요^^
눈이 건조하고 뻑뻑할때 눈에 무엇이 낀것처럼 답답할때
아이클린 리드클리너를 사용하시면
눈 점막에 있는 미세먼지... 기름성분이 제거되어서
눈이 편안해 지는거 같아요^^
젊은 사람의 경우는 면봉에 소독약을 뭍혀 사용해도 되는데
어르신들의 경우는 티슈가 좋은거 같아요^^
1회용이라 안전하고 깨끗하게 사용가능^^
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구로구청 여권신청 및 재발급 / 여권사진 ~ 구로사진관
최근에 여권 재발급 신청을 하였습니다^^
여권을 만료된지 오래되었는데 제가 해외에 갈일이 없었나 봅니다
이번에 혹시 몰라 여권을 재발급 받게되었는데
오랜만에 구로구청에가서 신청을 해보니 조금은 낯설지만
직원분들이 친절히 안내해주셔서 쉽게 만들수 있었습니다.^^
구청에 갔을때 찍어 두었던 사진입니다.
여권을 처음 만드시는 분 ^^
( 여권발급 신청서 / 최초 신청자 )
저는 처음 여권만들때 여행사에서 알아서 해주셨던것 같아요~
그리고 여권이 만료가 되어서 재발급,갱신 신청하실때에는
영문이름을 따로 표기하지는 않았습니다.
여권 발급 신청서 (재발급, 갱신 신청서)
노란 동그라미 부분만 체크 하시면 됩니다.
예전에는 (옛날?) 기간이 5년 10년 구분지어졌던거 같은데
이번에는 1년, 10년 구분지어져서 저는 10년짜리로 신청했습니다.
그리고 해외에 자주 가는 편이 아니어서 페이지수는 작은걸로...
페이지수 작은것과 많은것은 3천원 밖에 차이나지 않아서
해외에 자주 나가시는 분들은 페이지수 많은것 신청하심됩니다.
(잘 알고 계시겠지만 ^^;;; )
여권이 하루라도 만료일이 남아있을경우에는
구청에 제출? 반납? 하셔야 합니다. ^^;;
제출인지 반납인지 헷갈리네요
그리고 오랜 줄을 기다렸다가도
여권 사진에 문제가 있으면 안되겠죠 ㅠㅠ
사진속 얼굴이 규격 사이즈데로 나오지 않았거나
커팅된 사진 사이즈가 작아도 안됩니다.
그래서 저는 구로구청 맞은편 구로사진관에서
초스피드로 여권사진을 찍었습니다 ^^;;
가격은 9천원 시간은 촬영시간빼고 2분...
그리고 사진찍을때에는 어깨선 맞추기 좋게 쟈켓을 입는게 도움이 됩니다.
그리고 옷 색깔은 선명한 색이 좋구요...
주의사항 .... 써클렌즈 X, 안경알에 컬러있는것도 X
눈썹과 귀가 보이도록..... 완화된 부분도 있지만
그래도 얼굴이 제대로 드러나도록 하는것이 원칙
옷이 너무 파이거나, 연한색의 티종류....X
그리고 구청에서 신청하는 시간보다는
자동차 주차하는시간이 제일 오래 걸리고
그다음이 순번 기다리는 시간....
그래서 될수 있으면 대중교통을 이용하시는게
여러모로 편하고 좋습니다 ^^
그리고 여권신청후 3일후에 찾으러 가면되는데
시간이 안되시는 분들은
여권 우편수령(등기) 도 가능하다고 합니다.
단..... 절대적으로 본인이 직접 수령을 원칙으로 합니다.
그래서 저는 우편으로 받으려다 ㅠㅠ 직접 가는걸로 ^^;;
친절한 구청 직원분들이 계셔서 그나마 위안을 ^^
(신청하러 갔던날 완전 친절하셨음 ^^)
*** 여권 서명 ***
신용카드, 출입국 관련서류,..... 서명은 동일하게
** 비자 없이 방문할 수 있는 국가 현황 **
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초간단 반찬>>둥근호박 볶음 완전강추!!
오늘도 저녁에 둥근호박 볶음을 휘리릭~
만들어 먹었습니다 ㅎㅎㅎ
밑반찬은 늘 고민이 되는것같아요 ^^;
그런데 최근에 배운 호박 볶음은 완전 맘에 드네요~
그런데 길쭉한 호박으로 했던니 맛이 다르더라구요
꼭 둥근 호박으로 만들어드시길바랍니다.
재료는...... 둥근호박만 있으면 됩니다^^
1) 씨있는 속 부분은 빼고 조금은 도톰하게 썰어주세요
썰어주시면 완성되었을때 더 맛있는 반찬이 됩니다^^
2) 호박에 들기름을 두,세스푼정도 둘러서 살짝 볶아주세요
그리고 정말 간단하게도
3) 양념이 ( 고추가루, 새우젓 ) @@
재료... 둥근호박 / 들기름 / 고추가루 / 새우젓....끝^^
4) 양념을 넣고 몇번 볶아 준다음 뚜껑을 덮고 1~2분정도 지나면 끝
너무 간단해서 만들어 먹고 사진이 안남았네요 ^^;;
담번에 사진or동영상 올려드리겠습니다.
그리고 호박볶음은 그때 그때 만들어 먹어야 맛이 굿~입니다.
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간편하게 맥반석 계란 장조림 만들기 ^^
여행을 갈때 .... 간식으로 맥반석 계란을 준비하는 편입니다 ^^
약간은 옛날 감성인가요~ 플러스 사이다^^
그냥 삶은 계란보다는 맥반석 계란이 제 취향인듯~~
압력밥솥에 넣고 물을 적정량 넣고 +( 식초 + 소금 ) 취사만 누르면
약간은 간이 베어있는 노릇한 맥반석 계란이 짜~짠 완성됩니다.
맥반석계란으로 장조림을 하면 색깔도 더 이쁘게 나오더라구요~
저는 계란 한판을 ^^~ 준비했습니다 ㅎㅎㅎ
양념은 계란이 자작하게 잠길정도의 물과 간장 , 물엿, 오디엑기스or 오미자엑기스
조금 끓여주셔서 신맛이 날아가도록 도와줍니다~
간은 입맛에 맞게.... 짭쪼름한걸 좋아하시면 국간장 플러스~
적당히 끓어오르면 맥반석계란을 넣어주세요~
저는 꽈리고추도 좋아하는 편이어서 많이 준비했습니다.
버섯을 좋아하시면 물양을 늘리셔서 새송이 버섯을 넣어주셔도 됩니다.
맥반석 계란이 적당히 색이 베어나오면
마늘을 먼저 넣고 조금 기다린뒤
꽈리고추와 버섯을 취향껏 넣어서 1분정도 기다리시면
짜짠~ 맛있는 맥반석 계란 장조림이 완성되었습니다.
처음에는 계란 장조림이 어렵게 느껴졌지만
이제는 계란 한판도 거뜬하게 금방~ 마무리 되네요^^
식사 맛있게하시고 건강도 챙기시길 바랍니다.
하루에 계란 2개 정도라 좋다고 들었는데
계란 장조림으로 준비해 놓으면 간편하겠죠~
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손톱깍이 소독하기~ ^^ 소독방법
저는 일주일에 한번정도 손톱 발톱을 정리합니다.
손톱깍이를 개인용으로 사용하시는 분들도 계시겠지만
보통은 가족들이 함께 사용하게 됩니다.
손톱깍이 소독은 혼자 사용하실때에도 가족모두 사용하실때에도
매번 사용후 소독해주시는게 좋습니다.
소독이 생각보다 간단합니다~ ^^
손톱깍이를 소독 방법!!!!
약국에 가시면 소독용 에탄올이 한통에 천원정도에 판매되고 있습니다.
에탄올 한통이면 오랫동안 사용하실수 있습니다.^^
화장품 뚜껑이 사용하기 편리합니다.
큰 용기를 사용하게 되면 에탄올이 불필요하게 많이 허비되어서...
간혹 작은 구멍이 뚫려있는 뚜껑도 있으니 잘 확인하시구요~
작은 용기에 소독용 에탄올을 붓고
(손톱깍이가 반 정도 잠길정도의 양...)
사용한 모든 손톱깍이를 담궈주셔요
5분에서 10분정도 지난다음에
티슈 하나를 바닥에 깔고
손톱깍이를 건져서 올려주시기만 하면 됩니다.
알코올 성분이 슝~ 금새 날아갑니다^^
다 건조된 후에 통에 정리해서 담으면 끝~~~~~
매번 소독해서 사용하시길 권합니다~~~
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시골에서 보내주신 은행 속껍질 쉽게 까는 방법 ^^
시골에서 보내주신 은행^^
귀한 은행을 많이 보내주셨어요~ 감사합니다^^
은행이 몸에 좋은건 알고계시죠!!(은행의효능)
기침이나 가래 천식에 좋은 효능을 가지고 있다고하고
충분한 잠을 잤는데도 불구하고 몸이 무겁고 힘드신 분들에게도 좋은 효과를 보인다고하네요^^
그리고 혈액을 맑게하여 혈액순환에도 좋고
혈전을 없애주기 때문에 혈액의 노화를 예방
고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계질환 예방에도 좋다고합니다.
그런데 은행의 부작용에 대해서도 알아야 약이 될수있겠죠^^
은행알을 감싸고 있는 과육에는 피부염을 유발하는 독소가 들어있다고합니다.
저희집에 있는 은행은 과육은 없는 상태여서 그것도 감사하네요^^
그런데 은행에서는 계절적으로 맹독성 청산화합물이 생성되기때문에
한꺼번에 많은 양을 섭취하시면 안됩니다. ※ 주의
어린이는 2~3알, 어른은 10알 미만으로...
그리고 5세미만의 어린이에게 은행을 먹이면 안됩니다.
그러면 몸에 좋은 은행은 적정량 건강하게 드실려면
속껍질을 먼저 제거해야하겠죠^^
은행 속껍질 까는법을 인터넷을 통해서 저도 살펴보았는데요
1. 우유팩에 은행은 넣고 임구를 봉한후 전자렌지에 3분...
..... 직접 실험?해본결과 제거해야될 껍질이 너무 많아요 ㅠㅠ
2. 뜨거운 물에 은행은 넣고 고무장갑을 끼고 슬슬 문질러 주라고 하는데..
.... 2번은 사람마다 차이가 있는거 같아요^^ 다른분은 잘되었고 저는 ^^;;
3. 확실한방법 ^^
후라이팬을 중불에 달궈놓고 은행을 전부? 넣습니다.
그리고 소금 한줌 플러스 물엿 적당량
이제 나무주걱으로 슬슬 굴려주세요
은행알과 속껍질 분리가 정말 잘됩니다.
속껍질끼리 서로 엉경붙네요^^
찬물에 헹궈주시면 ....끝!!!
조금 덜 벗겨진 은행알은
손으로 슬슬 문질러주면 속껍질들이 바로 벗겨집니다.
다시 찬물로 헹궈주세요^^
손재주가 별로 없는 저도
은행속껍질이 잘 정리가 되네요^^
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초간단 / 시금치 나물 무침 / 간단레시피
몸에 좋은 시금치^^
변비예방에도 좋고 빈혈예방에도 좋은 시금치
나물재료는 구입한 즉시 다듬어서 반찬을 만들어야
짓물러져서 버리는 부분이 없습니다.
초간단// 시금치나물 무침// 간단레시피를 알려드리겠습니다^^
참고로 집에 마늘이 없네요^^;
그래서 마늘도 생략~
재료 : 시금치, 소금반스푼, 초록색 연두, 깨소금, 참기름 ^^
먼저는 시금치 뿌리쪽을 잘라내시고 칼로 2등분
지저분한 부분만 떼어내어주세요^^
그리고 세번에서 네번정도 헹궈주시면 됩니다.
흙이 많이 나오네요 ㅎㅎㅎ
그리고 끓는 물에 소금 반스푼~
시금치는 살짝 숨이 죽을 정도로만 데쳐주세요
그리고 찬물에 헹궈주시고
물기를 조금 뺀다음~~
참기름, 초록색 연두, 깨소금 이렇게 적당히 넣어주시고
가볍게 조물조물...... ^^
시금치 나물은 박박 문지르면 절대 안됩니다.
살살 가볍게...... ^^
짜잔~ 마늘없이도 깔끔한 맛이 나네요^^
초간단 시금치나물 무침 완성입니다^^
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악건성피부^^;; 아쿠아퍼 수딩 오인트먼트 처음 사용해보네요~
겨울철 피부보호~ 아쿠아퍼 수딩 오인트먼트???
피부가 약한편?이어서 겨울철이 되면 저같은 경우는 관리가 많이~ 필요합니다ㅠㅠ
피부 보습제도 많이 바르고 작년같은 경우는 코코넛 오일도 추가로해서 관리하였습니다.
얼마전 올리브영에 가게되었는데 계산대앞에 아쿠아퍼 수딩 오인트먼트...
조그만 용량이지만 행사를 하고 있어서 구입을 하게되었습니다.
설명서에는 자극받은 피부, 민감한 피부, 악건성피부, 건조한 입술에
즉각적인 진정이 필요할 경우 사용하라고 되어있네요~
아쿠아퍼 수딩 오인트먼트는 첨 사용^^;;
저는 주로 다리쪽인 심하게 건조해지는 편이라....
즉각적인 테스트를~ ㅎㅎ
영하로 내려갈때에는 피부가 좀더 건조한편인데
사용후기는 좋은거 같아요^^
그래서 손에도 발랐는데 손은 좀...
아쿠아퍼 수딩밤 오인트먼트는 많이 건조한 부분에만
부분적으로 바르는것이 좋을듯^^합니다.
그런데 용량이 정말 조금이네요 7그람이라고....
그래서 인터넷 검색을 해봤더니...
용량 7g짜리는 가격이 제가 구입한 가격보다 비싸거나 비슷비슷...
그런데 50g짜리 튜브형~ 90g짜리 조금 큰 통에 담긴것도 있네요~
용량대비 가격은 99g짜리 아쿠아퍼 수딩 오인트먼트가 가장 저렴한듯....
아~ 그리고 좀전에 보니까 2주년 런칭 기념으로 30% sale 한다고 뜨는데
왠지 가격이 비슷할듯.... 그래서 그냥 11번가에서 좀전에 추가로 주문했습니다.
그리고 아쿠아퍼 베이비 오인트먼트도 있는데 ....
ㅎㅎ 그건 용량대비 저렴하기는 한데 기저귀크림이라고 적혀있네요
겨울철만되면 매번 건조해진 피부때문에 신경을 쓰게되는거 같아요^^;
여러제품을 써봤는데 요건... 좀더 써보고 글을 다시 올려야할듯합니다^^
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